Test psychologique sur les symptômes de stress

Déterminez votre niveau de stress en répondant au test !


Porter un regard critique sur soi peut déjà constituer une première étape sur la voie de l’amélioration dans de nombreuses situations dans lesquelles on ne se sent pas très bien. Déterminez votre niveau de stress à l’aide de ce test, et dans quelle mesure un soutien psychologique pourrait vous aider à progresser.
Il ne s’agit pas d’un test clinique standardisé, qui ne saurait être réalisé qu’en présence d’un psychologue ou d’un thérapeute dans le cadre d’une consultation professionnelle. C’est pourquoi les résultats de ce test ne constituent pas un diagnostic médical en soi et que le nombre de points obtenus n’indique pas comment vous vous situez par rapport à la moyenne de toutes les autres personnes. Ce résultat vous invite uniquement à un travail d’introspection.

Nous vous conseillons de refaire le test de temps en temps. Le résultat obtenu sera naturellement moins bon si vous vous trouvez dans une situation particulièrement difficile comme dans le cas d’un divorce, de stress au travail ou toute autre situation similaire, ou encore si vous devez faire face à la perte d’un être cher. En outre, nous avons tous parfois un mauvais jour où nous n’arrivons pas à nous réjouir de quoi que ce soit ou à avoir la moindre pensée positive. Ne surévaluez donc pas un mauvais résultat, mais considérez-le plutôt comme un signal d’alerte vous indiquant qu’il est temps de prendre soin de vous, et réfléchissez à la manière dont vous pouvez refaire le plein d’énergie. Renouvelez le test au bout d’un certain temps – Vous verrez : la vie est faite de hauts et de bas, et aussi bas que vous ayez pu tomber, vous finirez par vous relever.

Si aucune période n’est indiquée dans la question, celle-ci porte sur votre estimation pour les 14 derniers jours. Les réponses possibles sont généralement présentées selon la logique scolaire, en allant crescendo de gauche à droite. La première réponse possible à gauche équivaut à un point, la dernière à droite à cinq points. Reportez vos résultats à côté de chaque question et faites le total de vos points à la fin de chaque test.
Même si vous n’avez pas obtenu un score élevé en répondant au test sur les symptômes physiques et sur l’épuisement physique, vous devriez répondre aux questions suivantes. Tout le monde ne réagit pas (immédiatement) par des symptômes physiques face aux sollicitations du quotidien. Et l’épuisement physique n’est que le summum flagrant d’une série de symptômes de stress. Vérifiez si vous avez remarqué des changements au niveau de votre humeur et de votre comportement.
Ces dernières semaines, j’ai pu observer les changements suivants :
Comportements particuliers
1) Changement du comportement alimentaire (plus, moins, aucun appétit)
 
2) Réticence à prendre des décisions
 
3) Mauvaises décisions
 
4) Augmentation de la consommation de café
 
5) Augmentation de la consommation d’alcool
 
6) Augmentation de la consommation de tabac
 
7) Augmentation de la consommation de médicaments (antidouleurs, somnifères, stimulants ou autres)
 
8) Comportement fébrile
 
9) Tendance à ne pas laisser les autres parler
 
10) Impatience à l’égard des autres
 
11) Difficultés d’endormissement
 
12) Réveil matinal
 
13) Difficultés à dormir plus de six heures d’affilée (le week-end aussi par exemple)
 
14) Mémoire défaillante
 
15) Confusion dans les dates et les rendez-vous
 
16) Retrait de la vie sociale (moins voir d’autres personnes)
 
17) Réduction des activités de loisir
 
18) Diminution de l’activité physique
 
Humeurs particulières
19) Tension
 
20) Insécurité
 
21) Irritabilité
 
22) Mauvaise humeur
 
23) Humeur dépressive, tendance à pleurer
 
24) Insatisfaction
 
25) Épuisement
 
26) Problèmes de concentration
 
27) Tempérament colérique
 
28) Sentiment de détresse et de désespoir
 
29) Sentiment d’impuissance
 
30) Sentiment de manquer de temps
 
31) Anxiété
 
32) Apathie
 
33) Hypochondrie
 
Nous sommes à votre écoute ! ×
Bienvenue chez Instahelp. Vous avez un problème personnel ou des questions concernant Instahelp ? Nous vous aidons avec plaisir.
Nous nous réjouissons de votre message et vous répondons dans un délai de deux minutes.